Boost jouw (darm)gezondheid

Boost jouw (darm)gezondheid

Het gaat niet enkel om eten en drinken.

Het draait ook om de manier hoe jij in het leven staat.

Hoe is het gesteld met jouw slaapritme, jouw stresslevel, jouw rookgedrag,

jouw dagelijkse bewegingen, jouw zitgedrag, jouw me-time, jouw sociale relaties,

jouw ontspanning, jouw omgang met emoties, jouw denkpatronen ...?


Voel jij je niet goed in je vel?

Heb je weinig energie?

Heb je regelmatig spijsverteringsklachten of hoofdpijn?

Kan je je moeilijk concentreren?

Heb je vaak nergens goesting in?

Ook niet om te bewegen?

Heb je door de dag last van "dipjes"?

Kan je moeilijk tot rust komen?

Grijp je vaak naar suikerrijke producten?

Heb je een ongeregeld stoelgangpatroon?

Of heb je regelmatig eet- of snoepbuien?

....

Dan is dit traject zeker iets voor jou!

En neen, het is geen wondermiddel maar je gaat je na afloop gegarandeerd fitter en gezonder voelen en een daling van je klachten noteren.


Traject

BOOST JOUW (DARM)GEZONDHEID: 350 euro

= startconsult (60 min) + 8 vervolgconsulten (30 min)


link tussen darmen en gezondheid

gezond darmmicrobioom

voedselkeuzes: invloed van plantaardige variatie

stappenplan voedingsvezels

omgaan met honger- en verzadigingssignalen

met volle aandacht eten

etiketten lezen en begrijpen

recepten  (pimpen)

dagelijkse gewoonten creëren

mindset switch rond voeding en gezondheid


Ik wil dit traject starten!



Een voedingsmiddel is niet gezond of ongezond.

Het is jouw totaal voedingspatroon dat telt.

De optelsom van wat je eet, hoe je eet, waar je eet, hoeveel je eet ....




Gezonde darmen

Darmgezondheid draait rond een goede vertering van voedsel, een optimale opname van voedingsstoffen, het in stand houden van ons immuunsysteem en het behouden of verbeteren van het evenwicht in ons darmmicrobioom.

Er bestaat ook een verband tussen onze hersenen en onze darm, de hersen-darm-as. Door ons darmmicrobioom te verbeteren, kunnen we  invloed uitoefenen op onze gemoedstoestand. Meer onderzoek is echter nog nodig. Ook rond het darmmicrobioom.

Hoe diverser ons darmmicrobioom, hoe beter onze totale gezondheid. Dat is wel al geweten en daar kunnen we mee aan de slag. Plantaardige voeding speelt daarbij  een belangrijke rol o.a. voedingsvezels waaronder prebiotica, en polyfenolen. Voedingsvezels zijn nodig zijn voor een goede darmperistaltiek en om de stoelgang in te dikken. Verschillende soorten voedingsvezels en polyfenolen worden in de dikke darm door onze darmbacteriën afgebroken en daarbij produceren ze gunstige stoffen zoals korte keten vetzuren. Deze dragen bij tot allerlei positieve processen in het lichaam o.a. brandstof leveren voor de darmwand,  de darmperistaltiek bevorderen, de suikerspiegel gunstig beïnvloeden, productie van bepaalde darmhormonen stimuleren, invloed uitoefenen op het vetweefsel, de lever en de hersenen. Daarnaast dienen de vezels als voedsel voor de darmbacteriën zodat ze kunnen overleven en zich vermenigvuldigen.

Dus ruime plantaardige variatie is nodig om een meer divers darmmicrobioom te verkrijgen om van daaruit jouw totale gezondheid te verbeteren.

Opgelet, de voedingsvezels dienen stapsgewijze verhoogd te worden anders is de kans groot dat je juist verteringsklachten gaat krijgen. Laat je spijsvertering langzaam wennen aan jouw nieuw eetpatroon. Wil je een afspraak om onder professionele begeleiding aan gezondere darmen te werken?

Graag een afspraak
Share by: